hem > Kliniska nyheter
Källa: Ohio University
Datum: 1998-07-28
Vissa muskler påverkas mycket snabbt av viktträning
Träningsfysiologer har funnit att vissa muskler reagerar så snabbt som två-fyra veckor efter påbörjad träningsprogram där man lyfter vikter.
Metod
Forskarna rekryterade sammanlagt 33 studenter som tidigare inte har lyft vikter.Studenterna fick lyfta vikter under ett åtta veckor långt träningsprogram. Blod och vävnadsprov från quadricepsmuskeln togs både före träningsperioden, efter varje två veckorsperiod samt efter avslutat program.
Resultat
Forskarna hittade skillnader i testosteronnivåer, tillväxthormon samt myosin, det muskelprotein som förekommer mest i muskler. Som en reaktion på träningen går musklerna igenom en reparationsprocess där de härdar sig mot mera skador och anpassar sig till träningsvikterna.
Slutsats
Muskler är en mycket flexibel vävnad, skriver en av forskarna. Själva faktum att vi bara på en enda muslekgrupp så snart efter träning ser resultat innebär att träningar som involverar hela kroppen kan ge större hormonella effekter.
©1998-07-28 Zvi Wirschubsky
ref: http://www.nymedicin.com/news/1998/07/28/Vissa_muskler_paverkas_mycket_snabbt_av_v.html
Relaterade:
2004-08-05 | Olympiaden i Aten; medaljjakten
2004-07-27 | Vad är Yoga? Hur och var skall jag börja träna?
