Kliniska nyheter

hem > Kliniska nyheter

Källa: American Heart Association
Datum: 2000-08-30

Man kan bekämpa hjärtkärlsjukdom med några minuter åt gången

Howard D. Sesso och kollegor vid the department of epidemiology, Harvard School of Public Health, har funnit att korta tider av motion är lika förebyggande som längre tider förutsatt att den totala energiåtgången är lika.

Forskarna sände frågeformulär till 7307 män (medelålder 66 år) där männen rapporterade deras hälosvanor samt uppskattade frekvensen och tidsåtgången av deras fysiska aktiviteter varje vecka.

Resultaten är att korta omgångar av fysiska aktiviteter (ca 15 min åt gången) var lika mycket förebyggande av hjärt/kärlsjukdom som längre omgångar så länge som man gjorde av med samma mäng energi.

I en andra studie skickade forskarna formulär till 12516 medelålders män angående deras fysiska aktiviteter. Man fann ca 20 % reduktion i risken för hjärt/kärlsjukdom hos personer som hade intensiva fysiska aktiviteter som t ex joggning, simning, tennis eller aerobisk träning. Personer som gick ca 5 km per vecka, arbetade i trädgården, spelade golf eller dansade hade 10 % reduktion i risken i jämförelse med personer som inte utförde några aktivteter .

Man behöver inte bli en atlet för att vinna fördelar i sin hälsa, skriver forskarna , som rekommenderar korta omgångar av fysiska aktiviteter för att förebygga hjärt/kärsjukdom.

Referens: American Heart Association

V.g. klicka på länken ovan för mer information.

Du kan även ställa frågor och ge Dina kommentarer direkt till
zvi@nymedicin.com

©2000-08-30 Zvi Wirschubsky
ref: http://www.nymedicin.com/news/2000/08/30/Man_kan_bekampa_hjartkarlsjukdom_med_nagra.html

Relaterade:
2007-04-13 | Fysisk motion har samband med mindre depression och ångest
2006-04-07 | E-post kan användas för att stimulera till aktiviteter som ger hälsa
2005-05-06 | Ta inte hormonterapi om det enda skälet är att förebygga hjärtkärlsjukdom
2004-08-22 | Statin sänker risk för hjärtkärlssjukdom för patienter med typ 2 diabetes
2004-08-15 | Hjärtsjukdom skiljer sig mellan kvinnor och män
2004-08-14 | Kost och motion kan förlångsamma åderförkalkning hos kvinnor vid menopaus
2004-08-05 | Olympiaden i Aten; träning till utmattning
2004-07-27 | Vad är Yoga? Hur och var skall jag börja träna?
2004-03-18 | Motion kan minska risken för hjärtkärlsjukdom senare i livet
2004-03-17 | Promenader sänkte risken för död i hjärtkärlsjukdom hos patienter med sockersjuka
2004-03-17 | Dagliga promenader förbättrar tolerans för druvsocker (glukos) hos kvinnor med diabetes