Kliniska nyheter

Forskare vid University of Tennessee ville därför utreda om en rekommendation att dagligen gå 10 000 steg kunde förbättra glukostoleransen (Forskning & Framsteg) hos överviktiga, inaktiva kvinnor som har sockersjuka i släkten.

Man mätte den dagliga stegmängden hos 18 kvinnor (i medeltal 53 år gamla) under en fyra veckors kontrollperiod och en åtta veckors prövningsperiod. Kostvanorna förblev oförändrade och målet för prövningstiden var åtminstone 10 000 steg (uppmätta av stegmätare) per dag.

Stegmängden under kontrollperioden var 4972 steg dagligen som ökade till 9213 steg under prövotiden, en ökning på 85 %.

Trots att man inte fann några skillnader i kroppsvikt, midjemått, och fettmängd så medförde den dagliga ökande motionen positiva förändringar i blodtryck och druvsockerhalt två timmar efter provokation.

Forskarna drar slutsatsen att en daglig ökad mängd motion som sammanlagt överstiger en viss stegmängd har positiva effekter på hälsan i riskpopulationen inaktiva kvinnor med risk för sockersjuka. Hälsoeffekterna infinner sig även utan viktsminskning.

Referens:
Swartz AM, Strath SJ, Bassett DR, et al. Increasing daily walking improves glucose tolerance in overweight women. Prev Med. 2003;37:356-362.

©2004-03-17 Zvi Wirschubsky
ref: http://www.nymedicin.com/news/2004/03/17/Dagliga_promenader_forbattrar_tolerans_for_d.html

Relaterade:
2007-04-13 | Fysisk motion har samband med mindre depression och ångest
2004-09-21 | Bättre kontroll av blodsocker rekommenderas för diabetiker
2004-03-17 | Promenader sänkte risken för död i hjärtkärlsjukdom hos patienter med sockersjuka
2004-03-17 | Regelbunden motion sänker blodtrycket
2000-08-30 | Man kan bekämpa hjärtkärlsjukdom med några minuter åt gången
2000-02-03 | Fetma ökar bland tonåringar
1999-11-11 | Inaktiva patienter har ökad risk för hjärtinfarkt vid plötslig motion
1999-03-28 | Cyberinformation om kost och motion
|