hem > Kliniska nyheter
Källa: Nature
Datum: 2004-08-05
Olympiaden i Aten; träning till utmattning
Den oupphörligt hårda träningen mot en olympisk medalj kan vara farligt för idrottare
Man beräknar att kanske en av tio idrottare tränar så hårt att hon drabbas överträningssyndrom. Medan man vanligtvis återhämtar sig efter en tids vila så kan syndromet förstöra förberedelserna för tävling.
Syndromet kännetecknas av ihållande infektioner och en ökande trötthet, sömnsvårigheter och stämningsförändringar, långsam sårläkning och störningar kring mage och tarm. Om en idrottsman inte återhämtar sig efter två veckors vila så kan man ställa diagnos.
Idrottare talar inte gärna om skador. De vill inte att deras konkurrenter skall veta. Forskning kring syndromet är därför svårt.
Det finns flera tänkbara förklaringar till överträningssyndromet. Svårt brännskadade patienters immunsystem och hormoner reagerar ofta extremt eftersom kroppen behöver ta itu med de brända vävnaderna. Dessa patienter tillverkar faktorer, interleukiner t ex IL-4 och IL-10, som gör dem känsliga för infektioner.
Men övertränade idrottare klagar över trötthet och smärtande leder även när de inte verkar bär på en infektion.
En annan faktor, IL-6, stiger när man är förkyld. Den orsakar trötthet och hjälper den drabbade varva ner att bekämpa infektionen. IL-6 är också en av faktorerna som reglerar energiförrådet av socker under träning. IL-6 stiger 100 gånger under ett maratonlopp och är delvis ansvarigt för löparens trötthet under loppet.
Insprutning av IL-6 gör att friska personer blir trötta efter ett par timmar. Vissa personer, t ex de som drabbats av kroniskt trötthetssyndrom, är mer känsliga för IL-6 och blir snabbare tröttare under längre tid än friska.
Medan forskningen fortgår kan atleter redan idag försöka praktisera adekvat vila och avslappning. Man rekommenderar minst sex timmars vila mellan träningspass samt en kunskap om vikten att balansera idrottarens psyke och humör.
©2004-08-05 Zvi Wirschubsky
ref: http://www.nymedicin.com/news/2004/08/05/Olympiaden_i_Aten%3B_traning_till_utmattning.html
Relaterade:
2004-12-09 | Psykologisk support kan hjälpa tonåringar som drabbats av kroniskt trötthetssyndrom
2004-08-05 | Olympiaden i Aten; medaljjakten
2004-08-05 | Olympiaden i Aten; ödesdigert hjärtstopp
2004-07-27 | Vad är Yoga? Hur och var skall jag börja träna?
2004-03-17 | Träning och kostförändringar minskar riskfaktorer för Syndrom X
2004-03-17 | Regelbunden motion sänker blodtrycket
2000-08-30 | Man kan bekämpa hjärtkärlsjukdom med några minuter åt gången
2000-06-25 | Honung bättre än kolhydrater efter hård träning
2000-06-25 | Fysisk träning förbättrar hjärtfunktionen hos patienter med kronisk hjärtsvikt
1999-11-11 | Inaktiva patienter har ökad risk för hjärtinfarkt vid plötslig motion
1999-09-01 | Följ Ludmilas exempel; beteendemodifikation hjälper kvinnor med bröstcancer
1998-10-08 | Fysisk träning minskar risken för stroke
1998-06-05 | Riktlinjer för fysisk träning
1998-05-07 | Riktlinjer för behandling av astma hos idrottsmän/kvinnor
1998-04-06 | Träning och utbildning kan rädda personer som drabbas av hjärtinfarkt
