NyMedicin: Meditation ger ledtrådar till hur hjärnan reglerar uppmärksamhet och lycka

Källa: Carter, O.L., et al, Current Biology, Vol. 15, Juni 7, 2005, sid R412-R413.
Datum: 2005-06-07

Meditation ger ledtrådar till hur hjärnan reglerar uppmärksamhet och lycka

Tibetanska Buddistmunkar som är vana vid meditation visar att man kan öka sitt medvetande och sin uppmärksamhet.

Carter, O.L och medarbetare vid University of Queensland, Australien och University of California, Berkeley, USA, använde sig av ett naturligt fenomen i vårt seende som kallas för perceptual rivalry (konkurrens i varseblivning). Detta innebär att när man visar två olika bilder till varje öga så ser vi efter några sekunder endast en av bilderna som tar över och blir dominant.

Tidigare forskning har visat att meditation kan ändra på vissa aspekter av medvetandet i hjärnan.

För att analysera hur förnimmelse via synen är reglerad i hjärnan, undersöktes om lång träning i meditation kan påverka den medvetna delen av konkurrens i varseblivning.

76 tibetanska munkar med 5 till 54 år av meditativ erfarenhet analyserades i deras hem i bergstrakterna i Himalaya och norra Indien. Forskarna fick hjälp av Dalai lama.

Munkarna fick meditera på två olika tema. I den ena fick munkarna meditera över barmhärtighet med lidandet i världen kombinerad med uttryck av kärlek och godhet. Det andra temat var att meditera på en enda punkt dvs att behålla fokus på en enda tanke eller objekt, något som leder till klarhet av medvetandet.

Stora förändringar uppmättes i varseblivning efter meditation över en punkt men inte vid meditation over barmhärtighet. Tre munkar som hade mediterat i många år lyckades att behålla en visuell stabilitet under hela fem minuter.

Munkar som var tränade i meditation kunde behålla en stabil bild i 4.1 sekunder jämfört med 2.6 sekunder för personer som aldrig mediterat. En av de mest tränade munkarna kunde behålla en visuell stabilitet i 723 sekunder.

Dessa fynd ger stöd för att viss typ av meditativ träning kan öka uppmärksamhet och medvetande.

Meditera för lycka

Dalai Lama har ofta sagt att vägen till lycka är att försöka ha positiva känslor samtidigt som man försöker göra sig av med negativa känslor. Viss forskning har visat att aktivitet i frontalregionen av hjärnan motsvarar en persons känslomässiga tillstånd. En hög kvot mellan aktivitet i vänstra frontalloben jämfört med den högra svarar mot övergående positiva känslor eller mot ett tillstånd av positiva känslor.

För att undersöka om meditation kan leda till positiva känslor också hos oss, analyserade Richard Davidson och medarbetare vid the University of Wisconsin 25 frivilliga som fick 8-veckors träning i meditation.

Jämfört med en kontrollgrupp så fick de som tränade i meditation en ökning i vänster frontallob både i vila och när de utmanades känslomässigt.

Forskare i medicin och psykologi samt Dalai Lama och andra tibetanska munkar träffas i en årlig konferens för att utbyta information och tankar om meditation och hjärnan. Konferensen, Investing the Mind, kommer nästa gång att hållas i Washington, USA, November 8-10, 2005.

©2005-06-07 Zvi Wirschubsky
ref: http://www.nymedicin.com/news/2005/06/07/Meditation_ger_ledtradar_till_hur_hjarnan_r.html

På forskningsfronten

Meditation ger ledtrådar till hur hjärnan reglerar uppmärksamhet och lycka