hem > Hälsotips
Källa: Waseem Amir Bashir et al, Radiological Society of North America (RSNA).
Datum: 2006-12-13
Att sitta länge med rak rygg kan leda till ont i ryggen
Forskare visar att sittande med rak rygg under längre tider kan leda till onödig stress på ryggen och till ryggsmärta.
Ryggsmärta är en av de allra vanligaste orsakerna till
sjukskrivning från arbete. Forskare vid Woodend Hospital in Aberdeen, Scotland, försökte därför identifiera olika sätt att sitta och se hur olika sittställningar skulle kunna påverka ryggraden.
Man använde sig av NMR (Nuclear magnetic resonance) som mätte upp vinklarna i kotor, höjden av diskar mellan kotor och rörelsen av kotor i olika sittande positioner.
22 friska frivilliga försökspersoner utan ryggsmärta fick sitta i olika sittställningar; en framlutad ställning som när man leker med ett videospel, en sittställning med 90 graders vinkel som är den allra vanligaste i arbetslivet och vid kontoret och en bakåtlutande avslappnad sittställning med ca 135 graders bakåtlutande och fötterna på golvet.
Stress kan orsaka att diskarna mellan kotor kan röra på sig och komma ur läge. Mest stress uppmättes vid den allra vanligaste sittställningen, 90 graders vinkel mellan rygg och stjärten.Minst stress uppmättes vid en bakåtlutad avslappnad sittställning.
Den framåtlutande sittställningen var mycket påfrestande och ledde till en minskning av disköjden mellan kotor vilket kan orsaka förslitning av de lägsta kotorna i ryggraden.
Forskarna rekommenderar nu att en bakåtlutande sittställning med 135 graders vinkel är den minst påfrestande för ryggen och att patienter kan förebygga ryggsmärta genom ofta sitta bakåtlutande. Man rekommenderar arbetsgivare att ge sina arbetstagare stolar som kan sättas i en bakåtlutande position.
Referens: Studie presenterad vid det årets årliga möte för Radiological Society of North America (RSNA). Författare är Waseem Amir Bashir, Tetsuya Torio, Malcolm Pope, Keisuke Takahashi, och Francis W. Smith.
©2006-12-13 Zvi Wirschubsky
ref: http://www.nymedicin.com/news/2006/12/13/Att-sitta-lange-med-rak-rygg-kan-leda-till-ont-i-ryggen.html
Relaterade:
2006-05-22 | Tre örtmediciner har bra effekter på smärta i ländryggen
2005-06-11 | Ont i ryggen och tester för kroniska besvär
2005-04-19 | Hur ska man förebygga smärta och skador i ryggen ?
2004-11-24 | Kronisk ryggsmärta kan minska hjärnbarken
2000-08-30 | Snabb förbättring av smärta i ländrygg
1998-06-11 | Stödbälte för ländryggen och utbildning ineffektiva som behandling av ont i ryggen
