Integrativ medicin

Den typiska västerländska kosten idag innehåller 20 gånger mer omega-6 än omega-3. Forskare säger att förhållandet bör vara lägre, 4 till 1 eller t o m 2-1.

I studien deltog 43 medelålders till äldre män och kvinnor av vilka hälften tog hand om partners som drabbats av Alzheimers sjukdom eller annan demenssjukdom. Denna hälft upplevde mer stress och depression än deltagare som inte tog hand om sjuka anhöriga.

Forskarna tog blodprov från alla deltagare och analyserade blodet för IL-6, TNF-alpha (Tumor Necrosis Factor) och receptorn för IL-6. Deltagarna fick också fylla i frågeformulär om depression.

Analyserna visar att de som hade mycket mer omega-6 än omega-3 hade också mer depression och högre halter av IL-6 och TNF-alpha, två cytokiner som går upp vid inflammation.

Dessa resultat av en relativt litet antal deltagare visar att depression och låga nivåer av omega-3 kan stimulera inflammation.

Tidigare forskning har visat att personer som drabbats av egentlig depression ofta hade lägre nivåer av omega-3 i blodet. Andra studier har visat att en ökning av omega-3 förbättrar depression, enligt forskarna.

Folk som är deprimerade äter dåligt eller så kan det vara depression som påverkar att drabbade sämre tar upp omega-3.

Idag rekommenderas två mål om veckan med kallvattenfisk som lax eller forell. Dessa rekommendationer gäller inte för gravida kvinnor där man mer oroar sig för halten av giftiga metaller. Omega-3 finns som kosttillskott.

Men studien visar att även lite mer intag av omega-3 kan minska markörer för stress och depression. Det viktiga budskapet är att man inte behöver ta mycket stora doser av omega-3 för att få resultat.

©2007-04-12 Zvi Wirschubsky
ref: http://www.nymedicin.com/news/2007/04/12/Omega-3-paverkar-risken-for-depression-och-inflammation.html

Relaterade:
2008-01-21 | SLE och gener; sömn för synapser; stamceller mot muskelsjukdom; ingen effekt av statiner på Alzheimers men däremot effekt av anti TNF-alfa; palliatv vård och frågetecken om medicinskt förebyggande av prostatacancer
2007-04-22 | Misstag i lagning av DNA kan sätta igång Huntingtons sjukdom
2007-04-18 | Tio myter om depression som man kan slå hål på
2007-04-13 | Diagnosen depression missar normala sorgreaktioner
2007-04-11 | Självtest via Internet kan säkert diagnostisera depression
2007-04-10 | Färre barn och tonåringar får antidepressiva läkemedel efter varningar för läkemedelverket i USA
2007-03-18 | Livstrauma kan försvåra astma
2006-10-12 | Inga klara samband mellan Omega-3 och Alzheimers sjukdom
2006-03-08 | Antidepressiva läkemedel höjer något risken för självmord bland barn
2006-02-27 | Depression hos barn har samband med astma och fetma
2006-01-17 | DHEA (Dehydroepiandrosteron) hjälper HIV och AIDS patienter med mild depression
2006-01-17 | Rätt behandling till deprimerade patienter
2006-01-17 | Självmordsrisk efter nyinsatt behandling mot depression
2006-01-17 | Utvärdering av antidepressiva läkemedel bland patienter
2005-12-31 | Stress, hälsa och ohälsa
2005-06-14 | Meditation och hälsa
2005-04-04 | Kognitiv terapi lika effektiv som antidepressiv medicinering
2003-11-02 | Gen funnen som styr om stress leder till depression
2000-12-18 | Kontinuerlig användning av anti-depressiva medel kan skydda hjärnan
1999-10-14 | Mammor till barn med kroniska sjukdomar får ofta depressiva besvär
1998-03-27 | Nytt utbildningsprogarm för föräldrar till barn med förstämningssyndrom