hem > Hälsotips
Källa: Frank Farley Temple University
Datum: 2007-12-23
Bokslut av det gångna året viktigare än nyårslöften
Slutet på året påverkar oss människor mycket och särkilt datumet 31 december. Men istället för att lova förändingar som snart glöms bort så är detta en bra tid för att gå igenom vårt liv, göra personliga bokslut, skriver psykologen och fd president för American Psychological Association, Frank Farley.
Slutet på det gångna året är ofta en tid när vi försöker lova oss själva att t ex gå ner i vikt eller att sluta röka. Löften som snabbt glöms bort. Men detta är en bra tid att gå igenom vårt personliga liv under det år som varit.
Företag går igenom deras ekonomiska räkneskaper, sportjournalister går igenom det gångna sportåret och politiska kommentatorer analyserar vad som hänt inom politiken.
Men vi är sämre på att gå igenom oss själva, vår personliga liv och att utvärdera detta under det gångna året. Slutet på året har historiskt haft stor påverkan på oss eftersom vi ser fram emot det nya året och med det vår framtid.
Denna tid är också en mycket passande tid för att gå igenom vårt inre pyskologiska år som varit och försöka besluta om att söka förändra något inom oss själva.
Att gå igenom vårt förra år har mycket bättre effekter än att lova förändringar.
Farley föreslår att skriva ner listor på viktiga egenskaper som vi absolut måste ta itu med under det nya året. Många skriver ner olika listor för olika saker men denna nyårslista ska vara genomtänkt på ett djupare plan.
Upprättande av sådan lista ger oss ett fokus och riktning på vad som är viktigt att ta itu med. När man väl skrivit ner en sådan lista så kan man berätta om listan för familj eller vänner som då kan ge stöd och support.
Nyårslöften är ofta implulsiva handlingar som inte leder någonstans. Men att ha stöd av familj, vänner eller kollegor stärker viljan att söka förändras.
Nyåret är också en bra tid att förlåta och att påbörja nytt förhållande med de personer som man kanske bråkat med. Förlåtande under nyåret har en egen legitimitet som kan nå andra personer. Farley påpekar att förlåtande påverkar mer den som förlåter än den som blir förlåten. Det finns studier som visar att ens ångest och stress kan försvinna när man aktivt förlåter.
Det nya året är en viktig gräns för världen och för oss själva. Det är en tid att tänka igenom vad vi gått igenom och vart vi går. Våra liv styrs inte av en slump utan vi kan inom vissa gränser påverka vår väg och nyåret är en utmärkt tid för detta.
©2007-12-23 Zvi Wirschubsky
ref: http://www.nymedicin.com/news/2007/12/23/Genomgang-av-det-gangna-aret-viktigare-an-nyarsloften.html
