Kliniska nyheter

hem > Kliniska nyheter

Källa: Nicola T. Lautenschlager, JAMA. 2008;300(9):1027-1037. Effect of Physical Activity on Cognitive Function in Older Adults at Risk for Alzheimer Disease
Datum: 2008-09-03

Den första studien i världen visar att motion kan hjälpa minnet

Australiska forskare rekommenderar äldre personer att motionera åtminstone 20 minuter varje dag för att förebygga minnessvårigheter.

Forskarna delade upp 170 frivilliga personer, 50 år och äldre, i två grupper. Försöksgruppen motionerade sammanlagt 150 minuter i veckan, från promenader till dans och/eller simning under sex månader.

Deltagarnas kognition och minne testades flera gånger under 18 månader och resultaten är att försöksgruppen fick högre poäng än kontrollgruppen.

"Vår studie visar att äldre personer som bedriver någon slaga aerob motion under så lite som 20 minuter per dag kommer bättre ihåg födelsedagar, shoppinglistor och namn på vänner, skriver forskarna som rekommenderar lätt motion som t ex dans eller promenad under endast 20 minuter dagligen.

©2008-09-03 Zvi Wirschubsky
ref: http://www.nymedicin.com/news/2008/09/03/Den-forsta-studien-i-varlden-visar-att-motion-kan-hjalpa.html

Relaterade:
2008-03-13 | Strategier för att upprätthålla vikten
2007-04-13 | Fysisk motion har samband med mindre depression och ångest
2007-02-24 | Sömnbrist hindrar inlärning
2006-12-25 | Smärta; pressmeddelanden och nyheter om smärta i Sverige